For unge

Krav - muligheder - stress - angst

HJÆLPER UNGE TIL EN GLADERE HVERDAG

Har du en svær periode i dit liv, er det naturligt at have brug for en hjælpende hånd.

Kan du måske genkende noget af følgende?

  • Usikker

  • Lavt selvværd

  • Bekymringer

  • Tankemylder og indre uro

  • Koncentrationsbesvær

  • Konflikter - mobning

  • Presset og stresset

  • Angst - eksamensangst og præstationsangst

  • Hovedpine og svært ved at sove

  • Passer ikke ind og ingen forstår mig

  • Tristhed og ked af det

  • Ensom - forkerthed-følelse

Trivselsforløb for teenagere - forældresparring

Jeg tilbyder et individuelt og særligt tilrettelagt trivsels- og studiementorforløb for din teenager med mulighed for forældresparring samt sms og mail korrespondance.

Inden hvert forløb vil I blive tilbudt en 30 min. gratis afklarende samtale. Vi tager en snak om jeres bekymringer og udfordringer og afstemmer, hvordan jeg kan hjælpe jer og jeres teenager.

Samtalerne vil foregå hos mig i Skibet ved Vejle, pr. telefon eller online.

Som trivselsmentor er min rolle at skabe et trygt og fortroligt rum, hvor du som ung kan være præcis som du er. Jeg lytter uden at dømme, og du vil opleve, at du ikke kan sige noget som helst forkert. Intet er for stort, intet er for småt og intet er forkert. Du vil blive mødt med stor forståelse for det, du kommer med - uanset om det er svære følelser, relationer, tanker, angst, stress eller noget helt andet. Jeg kan hjælpe dig med at sætte ord på det, der er svært, hjælpe med at bryde dårlige tankemønstre og vaner og finde dine egne styrker og ressourcer.

Som forældre vil vi selvfølgelig altid gerne hjælpe, men nogle gange kan vi føle os magtesløse og ved ikke, hvad vi skal stille op. Når du kan mærke, at du ikke kan nå ind til din teenager og gøre en forskel, så støt den unge i at få hjælp.

Lad ikke din teenager gå for længe i mistrivsel, da den har det med at vokse.

 

Trivselsforløb

Unge med stress

Massiv overstimulation med krav, forventninger, sociale medier og FOMO kan udvikle sig til stress og i værste fald andre lidelser som fx depression

Unge med angst

I gennemsnit sidder der i hver skoleklasse 2 teenagere med svære bekymringer og angst

Ensomme unge

Venskaber er for unge vigtigere end familien - har ensomheden indsneget sig, kan det være svært selv at bryde cirklen

Unge med lavt selvværd og tankemylder

Eller måske er det helt andre problemstillinger, som du/I ønsker hjælp til

Ung i 20’erne
Trivsel, stress, angst, personlig udvikling og målsætning

Jeg tilbyder individuelle og særligt tilrettelagte trivsels- og studiementorforløb.

Det kan være korte forløb på 5 sessioner eller lange trivselsforløb på 10 sessioner eller mere.

Inden hvert forløb vil du blive tilbudt en 30 min. gratis afklarende samtale, hvor vi taler om dine udfordringer og, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Samtalen vil foregå hos mig i Skibet ved Vejle, pr. telefon eller online.

Alt afhængig af din problemstilling kan jeg i særlige tilfælde tilbyde et meget kort forløb. Det kan være i forbindelse med afklaring mht. karrierevalg.

Intet er for stort, intet er for småt og intet er forkert at tale om. Hos mig kan du være præcis som du er og tale om alt, der fylder hos dig, uden at blive dømt.

Samtalerne kan være en kombination af coaching og vejledning, teori og forskellige værktøjer. Giver det mening, kan de også foregå som en walk-and-talk i naturen.

I mit coaching rum kan du være:

TRYG

Vi ser hinanden an, og du mærker efter, om det føles rigtigt og trygt for dig. Uanset hvad du tumler med af trælse tanker eller uhensigtsmæssig adfærd, så vil jeg møde dig, der hvor du er. Du vil opleve en nærværende coach, der lytter til dig med venlighed. En som anerkender og forstår dig og ser tingene fra din vinkel.

FORTROLIG

Du vil blive mødt med 100% fortrolighed, “what happens here, stays here”. Gensidig fortrolighed og respekt er en naturlig del af min coaching. Det kan være, at du har brug for hjælp til at få afklaret, hvilken vej du skal vælge i livet, eller måske føler du dig presset, har det svært, føler dig alene, kæmper med lavt selvværd eller du lider måske af eksamensangst. Intet er for stort, intet for småt.

VÆRDIFULD

Du er go’ nok som du er. Sammen finder vi ud af, hvad der skal til for at netop du får det bedre og kommer videre. Alt sammen med udgangspunkt i, hvad der er vigtigt og vil være det rigtige for dig. Min mestringsværktøjskasse kan hjælpe dig på vej videre ud i livet, og du kan få værktøjer, som du selv kan arbejde videre med for at blive den bedste udgave af DIG.

Mine klienter siger:


EKSAMENSANGST og AT HJÆLPE SIG SELV

“Efter en meget ubehagelig eksamensoplevelse hvor klappen gik ned, begyndte jeg at have fysiske og psykiske tegn på nervøsitet og eksamensangst, som begrænsede mig i min forberedelse til den næste eksamen. Ved at tale med Ina om mine tanker og handlemåder, fandt vi frem til nogle metoder, som jeg kunne bruge op til eksamen og i selve eksamenssituationen. Ina hjalp mig med at finde ind til kernen af problemet, og på det grundlag at ændre mine tanke- og reaktionsmønstre. Med Inas hjælp lykkedes det mig, at overvinde frygten for at ”klappen” ville gå ned, og at få en rigtig god oplevelse til eksamen. Ina er meget forstående at tale med, og hendes metoder har givet mig højere selvtillid og gå-på-mod, som jeg kan tage med til den næste eksamen”.

Maria, 22 år

PANIKANGST og AT HJÆLPE SIG SELV

I min behandling ved Ina, har formålet været at jeg skulle finde en måde og have redskaber til at jeg selv skulle have en kontrol over min panikangst, som kommer af overfald og spiseforstyrrelse.
Hun har virkelig været god til at give mig et indblik i, hvordan angsten kommer til udtryk og hvornår den er mest fremprovokerende. Inden jeg startede ved Ina, havde jeg ingen idé om at der var noget der hed panikangst og det faktisk var noget folk døjede med. Ina er utrolig dygtigt og hun er den første person jeg er åbnet op foran, hun giver en ro og viser forståelse for alt man siger, intet man siger ved hende er forkert. Hun giver redskaber til at kunne beskrive sine følelser, adfærd, tanker og hvordan kroppen reagere i takt med de andre parameter.

Det har virkelig været en kæmpe hjælp for mig at have Ina som coach, hun har været med til at gøre at jeg tror mere på mig selv, tør snakke om de svære ting og hjulpet med at finde ro i at det er okay at have det dårligt, når man har det dårligt.

Ina skal have den største anbefaling sin vej fra mig, hun er så dygtigt og kan hjælpe mange mennesker til at finde og hjælpe sig selv.

Louise, 24 år

TANKER og KONFLIKTHÅNDTERING

Efter at være kommet ud af et langt forhold har jeg haft brug for hjælp til at vende mine negative tanker til noget positivt. Her har Ina virkelig formået at give mig nogle redskaber jeg kunne bruge og som virker. Det har gjort mit mindset stærkere og mere positivt.

Ina er rigtig god til at sætte tingene i perspektiv og har fået mig til at se anderledes på mange situationer, hvilket også har hjulpet mig meget i forhold til håndtering af konflikter. Jeg synes, at Inas coaching har hjulpet mig til at stå stærkere i mig selv.

Derudover er Ina rigtig dejlig at snakke med og man skal aldrig være bange for at sige noget forkert.

Signe, 21 år

VÆRDIER, MINDFULNESS, INDRE RO OG KONCENTRATION

”At være til coaching hos Ina har givet mig en masse gode redskaber til at kunne takle hverdagen.

Derudover er hun rigtig god til at spørge ind, så man får lov til at tænke og derefter gøre det i praksis. Hun har blandt andet hjulpet mig arbejdsmæssigt og privat.

Vi har været inde over værdier for specifikt at nå frem til hvilke værdier, der fylder mest i min hverdag, og hvilke jeg skal arbejde med. Ina har evner for at udføre mindfulness, hvor hun kommer helt ind i sindet, som har givet en indre ro på de ting, der kan være en udfordring i hverdagen. Dermed har det givet en anden livskvalitet ved at have øget min indre ro, øget min koncentration og givet mine tanker frit spil.

Det har været en sindsrejse som har ført i den positive retning, og jeg kan kun anbefale hende til andre.”

Louise, 20 år

KURSER OG WORKSHOPS

Jeg tilbyder kurser og workshops for unge vedr.:

Styrk dit mindset
Find ro i tanker, krop og sind
Find glæde og energi i hverdagen
Personlig udvikling